這是我在 2009.07.10 在 SIAOYA 這個部落格 寫的網誌

這個方法我到目前還是會用，只是沒辦法像以前一樣，一洗就是一個小時了.... QAQ

 

 

 

2012.04.04 新增 我的愛將「魚型刮痧板」的圖~

 

 

 

 

就算家裡只有蓮蓬頭也能用洗澡瘦身！

這個方法真的是不麻煩，但是耗時爆炸久。

原本我洗個澡大約是二十至三十分鐘，加入這個洗澡按摩刮痧法之後，整個爆增至一個小時!!!!

 

廢話不多說，我們開始！

 

工欲善其事，必先利其器，但是我這麼懶，要我弄個什麼大傢伙出來...那是不可能的事 = =||
因此準備工具也是爆炸簡單，只要 刮痧板一片 即可！形狀大小不限，你用的順手就好了。

好用刮痧板 

 

懶得準備的人也可以用 手指握拳之後手指頭第二關節處 也是可以的。
(講的好像很複雜，其實就是你手握拳要揍人的那個指關節…XD )

 

首先當然是淋浴把身體沖濕，然後在身上塗滿泡泡，這時候拿起你的黃金刮刮板，
單向由腳背往膝蓋的方向刮，力道請適度就好，不用把自己弄到瘀青凝血。
(你是要減肥、促進血液循環，而不是要來刮肉去賣好嗎?!真以為你是賣豬肉的啊!!)

 

把你整隻小腿的四面八方都給刮過一次，之後換大腿，當然左腳刮完換右腳囉！
我的習慣是先從小腿開始，你可以不用跟我一樣。

 

整個腳刮完之後，關於腳部的步驟還沒完唷！
眾：蛤~還有喔?!
牙：當然啊，我們是教「洗澡按摩刮痧法」，目前才把「刮痧」的部份做完而已呢!

 

把手握拳，用二手的食指跟中指，由腳踝往小腿肚方向做螺旋式按摩，
另外也可以用手的虎口，以同方向做推拉式按摩。
這二個方式其實差不多，可以擇一使用或是二種混用。

 

大、小腿到目前才算真正的告一段落。
真正有認真的話，應該分不清現在背上的是剛剛淋浴的水，還是按摩完流下來的汗了。

 

處理完腳之後，接著我會刮肚子，在肚臍周圍順時鐘畫圈圈的方式刮肚子，
如果你的刮痧板不好用的話，可以用剛剛提到的 手指握拳之後手指頭第二關節處 代替。
力道也是適度就好了，每天這樣按摩一下，幫助腸胃蠕動，便便更順暢哦！

 

全身都刮完之後，當然就換辛苦的手臂了，真不懂為什麼他每天這樣動還是會變胖變粗　 ┐(─__─)┌
手臂的話其實比照小腿就差不多了耶 XD

單向由手腕往手肘的方向刮，也是一樣四面八方都要刮到，
刮完之後，也是一樣用手指做螺旋式按摩或是用虎口做推拉式按摩。

 

整個做完之後應該是只有一個字吧！累！累！累！

應該會非常想回到床上躺躺，這個念頭很好！請快速的洗澡，然後上床睡覺。
充足的睡眠對減肥也是非常非常非常重要的!!!

 

我有時候會用瘦身霜代替泡泡來做刮刮樂，我用的是一般很便宜的那種瘦身霜，
感覺就是…很熱，然後滑滑的…好像也沒什麼效就是了 囧"
至少我是覺得沒用啦，建議還是用泡泡就好省錢又方便。

洗完澡如果有習慣上乳液的話，其實就直接擦上去就好了，好像也不用多努力按摩就吸收了耶！
大概是因為剛按摩完，血液循環超好的關係吧 XD

 

 

 

※網路上有很多寫洗澡按摩的文章，不過這篇是我自己的心得，
　請需要轉貼、引用的朋友可以先留言告知一下喔!

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